Eylül 14, 2019

İmplant Sonrası Diyet Listesi | Diyet Programı ve Yemek Listesi

İmplant tedavisi sonrasında diyet programınızın devam edebilmesi ve implant tedavisinin sağlıklı sonuçlanabilmesi için önemli noktalar bulunmaktadır. Bu yazımda sizlere İmplant sonrası diyet kapsamında tüm soruların yanıtlarını bulacaksınız. Dişlerimizi yıllar içerisinde aşınma, çürüme, kemik erimesi, diş çektirme gibi birçok nedene bağlı olarak kaybedebiliriz. Özellikle yaşlılık ve erken yaşlılık döneminde diş kayıpları toplumumuzda artmakta ve yeme içme […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Eylül 6, 2019

Ara Öğün Seçeneklerini Liste Yaptım | Sporcular ve Diyabet Hastaları için Öneriler

Diyet sürecinde bir de spor yapıyorsak en önemli kurtarıcılarımızdan biri ara öğün yapmaktır.  Peki neden? Özellikle diyabet hastalarında kan şekeri dalgalanması ani açlık ataklarına, halsizliklere, el ayak titremelerine ve göz kararmalarına kadar birçok sıkıntıya neden olmaktadır.   Diyabet yani şeker hastası değilseniz bile sabahtan öğlene  ya da öğlenden akşama kadar ki zaman aralıklarında oluşan açlık […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Eylül 3, 2019

Zayıflama Yöntemleri | Diyet Listesi ile İdeal Kiloya Ulaşmak Mümkün

Zinde bir beden, fit görünümlü sportif bir vücut hem iç motivasyonumuzu yükselten hem de hayatımızı kolaylaştıran önemli bir etken. Bunun için zayıflama yöntemleri ni kullanarak diyet yapıyoruz. Kendimizi spor salonlarına atıyoruz çözüm yolları arıyoruz.  En güzeli her zaman için diyet ve sporu bir arada yapıp yaşam stili haline getirerek sağlıklı yaşama kalıcı olarak devam etmek. […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Ağustos 24, 2019

Maden Suyunun Diyabeti Dengelemeye Yardımcı Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Maden suyunun diyabete faydası, maden suyu içerek şekerini dengelemek, danışan ve hastalarımda özellikle Tip 2 Diyabet hastalarında sık sık başvurduğum ve diyetlerimin  vazgeçilmezi olan mükemmel bir içecek.  Hem doğal kaynak suyu olması açısından sağlıklı hem sıvı ihtiyacını karşılamak için bire bir.  Aynı zamanda vücudun ter ve idrarla gün içinde kaybettiği mineralleri geri kazanması için çok […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Ağustos 2, 2019

Spora Başladım | Hangi Egzersiz Saatte Kaç Kalori Yaktırıyor? Spora Başladım Ne İstersem Yerim Demeyin!

Kilo vermek ve dilediği kıyafetin dilediği rengini almak herkese en mutlu hissettiren özgüvenini yerine getiren biri hiç şüphesiz. Spora başladım. Zaman zaman alınan kilolar bazen geldikleri kadar kolay gitmemek için tüm güçleri ile direniyor. O esnada siz de direnç gösterip spora başlıyorsunuz kilo vermek için değil mi? Çok güzel bir gelişme gerçekten sağlıklı bir yaşam […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Temmuz 16, 2019

Kilo Vermenin Basit Yolları | Nasıl Zayıflarım, Zayıflama Programı, Basen Eritme, Göbek Eritme Yolları

Sağlıklı beslenme ve diyet her yıl ve her mevsim güncelliğini koruyan ve farklı tartışmalara gebe kalan bir alan. Nasıl zayıflarım? Zayıflama programlarının hangisi bana uygundur? Şok diyet ile göbek eritme… ketojenik beslenme ile zayıflama… karbonhidrat diyeti ile zayıflamanın yolları… O kadar farklı bakış açıları ve öne sürülen diyet şekilleri var ki doğal olarak hepimizin kafasında […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Haziran 3, 2019

Şeker Bayramında Diyet Yapmalımıyız | Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

Ramazan ayının bitişiyle beraber Şeker Bayramında diyet ve beslenme düzenimiz tamamen değişiyor. İftar sahur arası sıkıştırılmış beslenme saatleri yerini normal günlük öğünlere ve tabi öncelikli olarak şeker bayramı ikramlarına bırakıyor. Kilo vermenin yolları, bizi oldukça zorlayan çoğu zaman farklı diyet programlarına geçmemizin daha kolay sonuca gitmek gibi çekici gelmesine sebep olsada, ketojenik diyet listesi, farklı […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Mayıs 27, 2019

Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırmanın En Kolay Yolu

Çocuklarda Sağlıklı beslenme, hayatımızın her döneminde yaşam kalitemizi ve beden sağlığımızı koruyan en önemli etken. Obezite, diyabet, hipertansiyon gibi birçok metabolik rahatsızlığın temel kaynağı sağlıksız beslenmedir. Çağın gizli tehdidi olarak adlandırılan obezite artık gençler ve çocuklarda da yüksek oranda görülmeye başlamıştır. Ülkemizde diyabet in gittikçe yaygınlaşması sonucu ne yazık ki altı yaşında diyet yapmak durumunda […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Mayıs 25, 2019

7 Adımda Diyet | Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme

Ramazan ayında sağlıklı beslenme, her zaman günlük olaylar nedeniyle sekteye uğrayan diyet süreci Ramazanda ayında da sürdürülebilir mi? En çok merak edilenlerden biri olan bu konuyu bu yazımda sizler için detayları ile anlattım. Diyeti yarı yolda bırakmak için her zaman bir nedenimiz var. Ancak amaçlarınız nedenlerinizden daha güçlü olduğu sürece sizi hiçbir şey vazgeçiremez unutmayın. […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
Nisan 11, 2019

Diyet Psikolojisi ve Kararlılık

Diyet Yapmanın En Kolay Yolu, Diyete başlamak istiyorsunuz ama cesaret edemiyorsunuz ya da hep diyetisyene gitmeyi erteliyorsunuz. Ancak görüntünüzden memnun değilsiniz iki merdiven çıksanız yoruluyorsunuz sürekli nefes nefese kalıyorsunuz… Hem yaşam kalitenizi hem özgüveninizi arttırmak için sağlıklı beslenmeye karar verip diyete başlayınca üçüncü gün motivasyonunuzu mu kaybediyorsunuz? İlk olarak yapmanız gereken diyeti sağlığınız için yaptığınızı […]

Sağlıklı Beslenme / Yazılarım
  • 1
  • 2